Beaucoup d’entre nous croient que pour faire plaisir à quelqu’un, on lui fait à manger. Les réunions de famille et d’amis sont d’excellentes occasions pour partager des boissons et des repas nutritifs, frais et de première qualité. Que vous choisissiez de les offrir en cadeau ou de les servir aux invités, vous encouragez ainsi des habitudes alimentaires saines durant le temps des Fêtes. Rappelons qu'une alimentation saine aide à réduire bon nombre de risques pour la santé, dont les
maladies du cœur, la
hausse du cholestérol
et le
diabète, pour n'en nommer que ceux-là.
- Offrez des abonnements à un service de livraison de produits frais (fruits et légumes).
- Préparez un panier-cadeau garni de thés et d’accessoires pour l’infusion de thé : tasses, sous-tasses, infuseurs ou petite bouilloire ou encore tasse à thé avec infuseur, le tout accompagné de divers thés aux effets bénéfiques, comme le thé vert (antioxydant), le thé aux canneberges (antioxydant et santé des voies urinaires), thé à la menthe poivrée (haleine fraîche et soulagement de la nausée) et thé au gingembre (santé digestive).
- Pensez à la santé du cœur en composant votre beau panier : mettez des collations qui favorisent la santé du cœur comme des bleuets séchés, des amandes, du chocolat noir et du vin rouge.
- Voici des appareils ou des ustensiles de cuisine qui facilitent la préparation de collations saines : centrifugeuse pour faire du jus, éplucheur et vide-pomme, ou trancheuse.
- Enrichissez le répertoire de recettes d’un proche en lui offrant un livre de recettes santé (par ex. les recettes de la Fondation canadienne des maladies du cœur ou Diabètes Canada). Pour ceux qui hésitent encore, les livres de recettes illustrés pourraient les inciter à explorer davantage dans leur cuisine. Bien sûr, vous pouvez aussi rédiger soigneusement vos recettes nutritives et les assembler en un charmant recueil de recettes maison.
- Dans les magasins qui vendent des accessoires de jardinage ou des articles pour le foyer, ou encore les magasins d’aliments naturels, on trouve souvent des nécessaires pour créer un balcon fleuri ou un jardin de plantes empotées. Recherchez ceux qui offrent des assortiments de fines herbes pour la cuisine – basilique, origan et thym – pour inspirer la créativité culinaire.
- Enfin, songez à un certificat-cadeau pour un restaurant qui propose des plats santé (faible teneur en gras et en sel, avec beaucoup de légumes et de fruits) pour permettre à votre proche de prendre congé de la cuisine.
Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2024. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Offrir-le-bien-etre-et-la-forme-physique-en-cadeau
Un plan d'exercice régulier et varié peut vous procurer des avantages surprenants en termes de santé et d'énergie globale. Si un ami ou un membre de votre famille a exprimé l'intérêt de se mettre en forme, appuyez ses objectifs par un cadeau inspirant.
- Payez pour votre proche les frais d'adhésion et quelques mois d'abonnement à un centre de conditionnement physique. S'ils aiment s'entraîner à la maison, certains studios proposent des programmes et des vidéos en ligne pour agrémenter leur expérience de remise en forme à domicile.
- Assumez le coût de quelques sessions auprès d'un entraîneur personnel.
- Réservez pour vous et votre ami(e) une place dans un camp de yoga ou de méditation.
- Inscrivez une amie à une activité physique tendance, comme la danse à la barre verticale. Pour doubler le plaisir, joignez-vous au groupe!
- Encouragez l'adoption d'une attitude de persévérance envers l'activité physique en offrant en cadeau un moniteur d'activité physique. Il existe des moniteurs d'activité physique à porter sur soi qui offrent une vaste gamme de fonctions et d'options. Le pédomètre compte les pas effectués et motive les gens à marcher davantage. Le moniteur de fréquence cardiaque nous fait savoir quand nous avons atteint notre fréquence cardiaque optimale pour des bienfaits aérobiques. Enfin, le moniteur d'indice de masse corporelle nous aide à cibler la plage de poids sains en fonction de notre taille.
- Parfois, l'excuse qu'on se donne pour ne pas faire d'exercice est le coût de l'équipement. Offrez de l'équipement à coût abordable, dont voici quelques exemples, et votre proche n'aura plus d'excuse :
- bandes élastiques
- ballons d'exercice de différentes grosseurs
- corde à sauter
- accessoires de yoga, tels que tapis, sacs pour tapis, supports et vêtements de yoga
- chaussures de randonnée ou chaussures de course
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Les gens pourraient ne pas rêver de ce genre de cadeau durant toute l'année ni l'inclure dans leur liste de souhaits, mais ce sont des cadeaux qu'ils apprécieront chez eux.
- Une carafe filtrante pouvant aller au réfrigérateur est un bon moyen économique d'encourager les gens à boire davantage d'eau (propre et saine). Et puisqu'on parle de boire de l'eau... les bouteilles réutilisables écologiques sont aussi des cadeaux très utiles et abordables.
- Qu'en pensez-vous de faire profiter à vos proches ou à vos amis d'une énergie calme sous la forme d'appareils émetteurs de sons naturels ou de bruit blanc, une bougie parfumée ou d'un coussin de méditation.
- Votre ami ou votre proche qui souffre de douleur musculaire ou de dorsalgie pourrait apprécier une ceinture de massage thérapeutique ou d'autres outils d'auto-massage.
- Un certificat-cadeau pour un nettoyage de maison gratuit peut aider à éliminer les poussières ménagères (qui accentuent les allergies et l'asthme) tout en donnant au récipiendaire un congé pour relaxer!
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Certains cadeaux santé peuvent se présenter en très petits formats – qui se glissent dans des bas de Noël ou dans une enveloppe... Mettez de côté ces petits cadeaux santé pour vos proches.
- certificats-cadeaux pour des services de massage ou d'entraînement personnel;
- petits outils de massage ou huiles de massage;
- abonnement à une revue de santé;
- coussinets d'aromathérapie pour les yeux;
- dispositifs qui rappellent la prise de médicaments;
- assortiment de thés bénéfiques;
- corde à sauter;
- réflecteurs de vélo;
- pédomètres ou moniteurs de fréquence cardiaque;
- baumes à lèvres avec protection anti-solaire;
- trousse de soins buccaux pour voyageurs : brosse à dents, pâte dentifrice et soie dentaire.
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