Un facteur de risque est un élément qui augmente la possibilité que vous soyez atteint d'une maladie ou d'une affection. Comme dans le cas des autres maladies cardiaques, le vieillissement constitue un facteur de risque de fibrillation auriculaire. En effet, les changements qui se produisent dans le corps au fil des années, y compris dans le cœur, nous rendent plus vulnérables à cette maladie.
Il existe cependant d'autres facteurs de risque. Si les suivants s'appliquent à vous, vous pourriez courir un risque accru de fibrillation auriculaire.
- Vieillissement
- Hypertension (« haute pression ») - cause fréquente la plus connue
- Anomalie des structures cardiaques
- Maladie cardiaque congénitale
- Maladie coronarienne
- Maladie chronique rénale
- Diabète
- Insuffisance cardiaque
- Crise cardiaque ou chirurgie du cœur
- Hyperthyroïdie (suractivité de la glande thyroïde)
- Caillot sanguin dans un poumon
- Obésité
- Apnée du sommeil (maladie dans laquelle la respiration s'arrête pendant quelques secondes durant le sommeil)
- Forte consommation d’alcool
Vous pouvez maîtriser certains de ces facteurs et ainsi réduire votre risque de fibrillation auriculaire.
Voici comment :
- Surveillez votre alimentation. Mangez des aliments qui favorisent la santé du cœur, c'est-à-dire des produits faibles en gras saturés et trans, et riches en fibres et en protéines maigres, ainsi que des fruits et des légumes. Utilisez le Guide alimentaire canadien pour orienter vos choix. Voici quelques suggestions :
- Pour déjeuner, faites-vous une boisson fouettée (smoothie) à partir de baies fraîches ou surgelées.
- Essayez une salade pour dîner. Mélangez des légumes-feuilles, des légumes frais comme des concombres ou des betteraves et du fromage de chèvre. Nappez le tout d'une vinaigrette balsamique.
- Choisissez du pain pita à grains entiers avec du beurre d'amande pour une collation.
- La marche est un très bon exercice. Joignez-vous à un groupe de marche dans un centre commercial ou allez faire des promenades avec votre chien (empruntez celui du voisin au besoin!).
- Faites une sortie en famille; allez skier, patiner ou glisser.
- Mettez votre escalier à profit; montez et descendez les marches pendant 5 minutes pour faire travailler votre cœur.
Avant d'entreprendre une nouvelle activité, consultez votre médecin.
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