Chrome

Le chrome est un métal. On dit que c'est un « oligo-élément essentiel » parce que le corps humain n'en requiert que de petites quantités pour bien fonctionner. Le chrome est offert sous forme de supplément, mais il se trouve aussi dans les aliments tels que la viande, la graisse animale, le poisson, les grains entiers, les noix, le sucre brun, le thé et le café.

Le chrome se prend par la bouche. La dose recommandée pour un adulte se situe entre 2,2 µg et 500 µg par jour. Il est offert sous diverses formes : comprimé, capsule, pastille et liquide.

Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.

Le chrome est nécessaire au maintien d'une bonne santé. Il aide l'organisme à métaboliser les glucides et les graisses. Les produits qui vous permettent de vous procurer des doses de chrome égales ou supérieures à l'apport suffisant (AS) aident aussi à prévenir une carence en chrome.

De plus, il améliore l'utilisation de l'insuline par l'organisme et contribue ainsi à maintenir le taux de sucre sanguin (la glycémie) dans les limites normales. L'insuline est une hormone naturellement présente dans l'organisme qui permet au glucose (sucre) de pénétrer dans les cellules, où il sert de source d'énergie.

Certaines données indiquent que le chrome aide peut-être les personnes atteintes du diabète de type 2 à mieux maîtriser leur glycémie. Des études en cours semblent indiquer que le chrome pourrait s'avérer bénéfique pour les personnes atteintes du diabète de type 1 et pour celles ayant un trouble de la glycémie causé par un groupe particulier de médicaments (les corticostéroïdes). Il pourrait aussi avoir un effet bénéfique pour les personnes au taux de cholestérol élevé.

Les études menées à ce jour ont montré que le chrome n'améliore pas la performance des athlètes et ne réduit pas la quantité de graisse corporelle.

Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.

Le chrome peut être pris pendant 6 mois en toute sécurité aux doses recommandées.

En règle générale, les suppléments de chrome sont bien tolérés quand ils sont pris aux doses recommandées. Néanmoins, certaines personnes peuvent subir des effets secondaires, entre autres : une irritation cutanée, des maux de tête, des étourdissements, des nausées, des sautes d'humeur, un gain de poids, une altération de la pensée, un jugement affaibli et un manque de coordination.

La prise simultanée d'insuline et de chrome peut causer une baisse excessive du taux de sucre sanguin. En outre, cette association peut réduire l'absorption des médicaments thyroïdiens si les 2 produits sont pris en même temps; on peut éviter une telle situation en prenant le médicament 30 minutes avant ou au moins 3 heures après le chrome.

Outre l'insuline et les médicaments thyroïdiens, les médicaments ci-après peuvent interagir avec le chrome :

• les antiacides;
• les corticostéroïdes (par ex. la prednisone);
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS (par ex. l'ibuprofène, l'indométacine, le naproxène);
• des H2-bloquants (par ex. la famotidine, la nizatidine, la ranitidine);
• des inhibiteurs de la pompe à protons (par ex. le lansoprazole, l'oméprazole, le pantoprazole).

Les femmes enceintes ou qui allaitent ainsi que les personnes atteintes d'une maladie du rein ou du foie devraient éviter les produits contenant du picolinate de chrome.

Avant de prendre tout nouveau médicament, y compris des produits de santé naturels, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, ou à un autre professionnel de la santé. Informez votre professionnel de la santé de tout produit de santé naturel dont vous faites usage.