Le choix du bon moment est crucial

Lorsqu'il est question de fertilité, le choix du bon moment peut être primordial. La plupart des gens savent qu'une femme ne peut concevoir que pendant une courte période de temps chaque mois. Il s'agit de savoir quand et pendant combien de temps ?

Faisons le calcul

Les experts en fertilité recommandent généralement que vous ayez des relations sexuelles au moins tous les deux jours, juste avant et après l'ovulation. Pendant l'ovulation, l'œuf qui est devenu mature dans votre ovaire est expulsé et il se dépose dans l'une de vos trompes de Fallope. Après l'ovulation, cet œuf ne survivra que pendant 24 heures environ. Les spermatozoïdes de l'homme, toutefois, peuvent vivre de 48 à 72 heures dans les voies reproductrices de la femme.

En supposant qu'une femme possède un cycle de 28 jours et que l'ovulation se produise autour du 14e jour, ses jours les plus fertiles se produisent entre les jours 11 et 17 de son cycle. Mais avant d'appliquer ce calcul, prenez en considération que les femmes n'ont pas toutes des cycles de 28 jours. La clé de la synchronisation de vos relations sexuelles est de connaître la durée de votre cycle pour que vous puissiez estimer le moment de l'ovulation. Il importe également de comprendre que cette « fenêtre de fertilité » peut être grandement imprévisible, même si votre cycle menstruel est habituellement régulier.

Prédire l'ovulation

Prédire le jour de l'ovulation avec précision représente un certain défi.

La méthode la plus simple, mais la moins précise pour faire cette prédiction est de projeter un diagramme de votre cycle menstruel sur un calendrier. N'oubliez pas que votre cycle débute au premier jour de vos menstruations. Il s'agit du jour ou le saignement est régulier (et non seulement du saignotement !). Révisez vos notions sur le cycle mensuel naturel ici, ou essayez notre commode calculateur du jour de l'ovulation.

Pour avoir une meilleure idée de la durée de vos cycles, faites un relevé des intervalles entre vos menstruations. Lorsque vous savez combien de jours durent votre cycle en général, soustrayez 14 jours du jour prévu de la fin de votre cycle pour déterminer le jour de l'ovulation.

Une autre option est peut-être l'utilisation d'un graphique de la température basale (TB). Pour mesurer la TB, la femme prend tout simplement sa température tous les matins au réveil et la projette sur un calendrier. Votre TB devrait s'élever approximativement de un demi-degré deux jours après la montée rapide d'hormone lutéinisante (LH), indiquant que l'ovulation s'est produite. L'expulsion physique de l'ovule (œuf) se produit probablement au cours du jour précédant la première élévation de température.

Voici un exemple graphique de TB normale :

Graphique de température basale (TB) normale

Graphique de température basale (TB) anormale

Si vous suivez votre TB et que vous trouvez que votre graphique ressemble plus au second exemple qu'au premier, cela pourrait signifier que vos taux d'hormones sont inhabituels ou qu'il pourrait y avoir un désordre de votre cycle ovulatoire. Vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou un spécialiste de la fertilité.

Vous pouvez également acheter une trousse de prédiction de l'ovulation chez votre pharmacien habituel. On peut se les procurer sans ordonnance, elles sont d'usage facile et elles peuvent habituellement prédire l'ovulation 24 à 36 heures à l'avance. La trousse fonctionne en mesurant les augmentations en LH de la femme juste avant l'ovulation.

Ces méthodes ne sont malheureusement pas parfaites. Pour plus de renseignements, discutez avec votre professionnel de la santé ou un spécialiste de la fertilité.

Cherchez-vous les définitions de certains termes relatifs à la fertilité ? Consultez notre glossaire.