Alimentation et forme physique

Métabolisme basal

Le métabolisme de base (MB) est la quantité d'énergie dont l'organisme a besoin au repos. En d'autres termes, c'est l'énergie requise par l'organisme pour effectuer ses fonctions de base, comme respirer, faire battre le cœur et maintenir une température corporelle stable. Cette énergie s'exprime en calories. Le MB dépend de plusieurs facteurs, dont l'âge, le sexe, le poids, l'alimentation, l'activité physique et la température ambiante.

Cependant, la quantité d'énergie dont votre organisme a besoin quotidiennement est supérieure à celle requise par la respiration, les battements cardiaques et autres fonctions de base. C'est pourquoi il est bon que vous connaissiez également la valeur de votre métabolisme de base avec facteur d'activité (MBFA), c'est-à-dire le nombre de calories nécessaires à l'organisme pendant une journée active normale. Connaissant votre MBFA, vous pourrez mieux maintenir votre poids santé et gérer sans risque votre programme de gain ou de perte de poids.

Pour estimer la valeur de votre MB ou de votre MBFA, répondez aux questions suivantes et, dans le menu déroulant, sélectionnez le niveau d'activité qui correspond au vôtre, puis cliquez sur Calculer pour obtenir le résultat.

 
 

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